Dependențe

Aplicație gratuită ca să renunți la fumat, alcool sau canabis

Renunță la țigări, alcool sau canabis, zi după zi, cu statistici care te motivează și o AI care te ascultă.

Gratuit

A renunța nu e aproape niciodată o linie dreaptă. Sunt zile mai bune, zile mai grele și, mai ales, o minte care numără totul în locul nostru. Dependențe numără pentru tine și păstrează doar ce te ajută să avansezi.

Trei categorii mari — țigări, alcool, canabis — plus o categorie „altele” pentru orice dependență de care vrei să scapi. Notezi dintr-un clic sau seara, iar Zély îți spune unde ai ajuns, fără să-ți țină vreodată morală.

Un clic și e notat
Fiecare țigară, pahar sau joint, la ora la care l-ai luat. Sau totalul zilei, seara, în zece secunde.
Fiecare minut contează
Fără alcool de 40 de minute, apoi de 3 ore, apoi de 2 zile: fiecare etapă e sărbătorită, împreună cu beneficiul concret care vine cu ea.
Mereu încurajat
„Bravo, cu 2 țigări mai puțin decât ieri.” Și într-o zi mai grea? „Tot e mai bine decât săptămâna trecută.” Niciodată „e rău”.
Un colț privat de descărcare
O poftă, o furie, o mândrie: i-o scrii lui Zély, care se gândește la ce spui și îți răspunde cu blândețe. Nimeni altcineva nu citește, nimic nu se salvează: totul se șterge când părăsești pagina.

Statistici care te ajută să rezişti, nu să te simți vinovat

Azi față de ieri, media săptămânii, săptămâna trecută, cea mai grea zi, cea mai bună serie: fiecare cifră e prezentată prin partea ei pozitivă. Un grafic simplu al ultimelor 14 zile arată tendința.

Țigări

Contorul +1, totalul de seară și țigările evitate de la început, comparate cu ritmul din prima săptămână.

Alcool și canabis

Timpul fără: în minute la început, ca să te încurajeze imediat, apoi în ore, zile, săptămâni. Și consumurile, dacă există, fără dramă.

Reiei fără să o iei de la zero

Ai cedat? Un buton „Reîncep de acum” repornește contorul fără să șteargă nimic. Cea mai bună serie rămâne cea mai bună serie: ce ai rezistat, ai rezistat.

O AI care ascultă, nu care judecă

Colțul de descărcare e acolo ca să te poți exprima, în privat: nimic nu se salvează, iar conversația se șterge când părăsești pagina. Zély îți cunoaște evoluția din ziua respectivă, se gândește la ce scrii, îți răspunde în câteva fraze calde și îți amintește gesturile simple care ajută: să respiri, să bei apă, să te miști, să suni pe cineva. Iar dacă trupul tău reacționează puternic, te sfătuiește să mergi la medic.

Pentru cine?

Personal

Reduci înainte să renunți

Fumezi 15 țigări pe zi: le numeri, vezi scăderea săptămână de săptămână, iar fiecare zi mai bună e apreciată.

Personal

Rămâi sobru

Te-ai lăsat de alcool: contorul merge, etapele se succed, iar colțul de descărcare te așteaptă seara, când e greu.

Personal

Renunți la altceva

Jocuri de noroc, zahăr, ecrane, alte substanțe: numești ce vrei să lași în urmă și urmărești la fel.

Întrebări frecvente

Este gratuit?

Da. Monitorizarea, contoarele, statisticile și colțul de descărcare sunt gratuite. Cu Zély Essentiel, Zély analizează fiecare mesaj cu ajutorul AI; fără abonament, răspunde cu motorul ei integrat, care citește ce scrii și îți cunoaște evoluția din ziua respectivă.

Datele mele sunt private?

Da: ce notezi în Dependențe vezi doar tu, chiar și într-un Spațiu comun cu familia. Poți șterge totul oricând.

Și dacă cedez?

Notezi consumul sau apeși pe „Reîncep de acum”. Zély nu-ți va face niciodată reproșuri: pune ziua în contextul tendinței tale și îți amintește ce ai realizat deja.

Înlocuiește un medic?

Nu. Dependențe te sprijină zi de zi, dar pentru un sevraj sever de alcool sau simptome fizice puternice, vorbește cu un medic sau sună la o linie de sprijin.