Ecomely

Limbă

Această rețetă nu e încă tradusă: până atunci, iat-o în franceză.

Saltfish and bakes: ilustrația rețetei
Mic dejun

Saltfish and bakes

Plat du petit-déjeuner typique des îles, associant de la morue salée dessalée et émiettée, cuisinée avec oignon et tomate, et des beignets de pain frits appelés bakes. Un classique matinal savoureux.

Ai gătit-o? Evaluează rețeta

Ingrediente

Ingrediente

Bakes

Condimente și asezonare

După preferință

Pentru servire

Valori nutriționale

703 kcal per porție

Proteine
29,8 g
Glucide
56,8 g
din care zaharuri
5,4 g
Grăsimi
38,1 g
Fibre
4,7 g

Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.

Mod de preparare

  1. Fais dessaler la morue dans de l'eau froide pendant 24 heures en changeant l'eau plusieurs fois, puis égoutte-la et effiloche-la.
  2. Fais cuire la morue dans de l'eau frémissante cinq minutes, puis égoutte-la bien.
  3. Fais revenir l'oignon, l'ail et le piment haché dans l'huile cinq minutes, puis ajoute la tomate coupée en dés et le thym.
  4. Incorpore la morue effilochée et laisse mijoter dix minutes à feu doux, jusqu'à ce que le mélange soit bien sec et parfumé.
  5. Pour les bakes, mélange la farine, la levure, le sucre et une pincée de sel, puis ajoute l'eau tiède pour obtenir une pâte souple.
  6. Pétris 5 minutes, puis divise en petites boules aplaties d'un centimètre d'épaisseur.
  7. Fais frire les bakes dans l'huile à 170 °C environ 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'ils gonflent et dorent.
  8. Sers la morue bien chaude avec les bakes encore tièdes.

Variante și sfaturi

Version sans friture. Cuis les bakes à la poêle à sec sur feu moyen, couverts, environ 6 minutes par face.

Rețetă originală Ecomely.