சிக்கன் அடோபோ

பிலிப்பைன்ஸின் தேசிய உணவு: வினிகர், சோயா, பூண்டு, பிரிஞ்சி இலை சேர்த்து வேகவைத்த கோழி.

55 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
பிலிப்பைன்ஸ்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

8 கோழி தொடைப் பகுதி
10 செ.லி. சோயா சாஸ்
10 செ.லி. வினிகர்
1 மே.க. சர்க்கரை

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 முழு பூண்டு
4 பிரிஞ்சி இலை
1 தேக்கரண்டி மிளகு

உடன் பரிமாற

அரிசி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

466 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 41.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 6.5 கி
இதில் சர்க்கரை: 3.7 கி
கொழுப்பு: 29.8 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 8.5 கி
நார்ச்சத்து: 0.9 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

கோழி, சோயா, வினிகர், நசுக்கிய பூண்டு, பிரிஞ்சி இலை, மிளகை 15 cl தண்ணீருடன் ஒரு பாத்திரத்தில் போடு.
மூடி வைத்து 35 நிமிடம் மெல்லிய தீயில் வேகவை.
கோழியை எடுத்து வாணலியில் பொன்னிறமாக வறு; சாஸை சர்க்கரையுடன் சேர்த்துக் கெட்டியாக்கு.
சாஸ் ஊற்றி சாதத்துடன் பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “சிக்கன் அடோபோ” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது