அவனில் வேகவைத்த எலுமிச்சை தைம் சிக்கன் கால்கள்

மொறுமொறுப்பான தோல், ஜூசியான இறைச்சி, அதே பாத்திரத்தில் உருளைக்கிழங்கு.

1 மணி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 சிக்கன் கால் துண்டுகள்
800 கி சிறிய உருளைக்கிழங்குகள்
2 எலுமிச்சைப் பழங்கள்
4 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

6 பற்கள் பூண்டு
தைம்
உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

647 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 35.9 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 34.4 கி
இதில் சர்க்கரை: 2 கி
கொழுப்பு: 38.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 9.1 கி
நார்ச்சத்து: 4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

அவனை 200 °C-க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கு.
இரண்டாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு, தோலுடன் பூண்டு, கால் துண்டுகளாக நறுக்கிய எலுமிச்சையை ஒரு பாத்திரத்தில் போடு.
சிக்கன் கால்களை மேலே வைத்து, எண்ணெய் ஊற்றி, உப்பு, மிளகு போட்டு தைம் தூவு.
50 நிமிடம் அவனில் வை; ஒரு முறை மேலே எண்ணெய்/சாறு ஊற்று.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “அவனில் வேகவைத்த எலுமிச்சை தைம் சிக்கன் கால்கள்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது