ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட காளான்கள்

பூண்டு, பார்ஸ்லி, ரொட்டித்தூள் மற்றும் சீஸ் நிரப்பிய பெரிய காளான்கள்.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

12 பெரிய வெள்ளை காளான்கள்
60 கி ரொட்டித்தூள்
60 கி கிரீம் சீஸ்
30 கி பார்மசான்
2 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

2 பற்கள் பூண்டு
பார்ஸ்லி
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

222 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 8.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 15.4 கி
இதில் சர்க்கரை: 4.5 கி
கொழுப்பு: 13.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 5.3 கி
நார்ச்சத்து: 2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

காளான்களின் தண்டுகளை நீக்கி பொடியாக நறுக்கு.
தண்டுகளை பூண்டுடன் வதக்கி, ரொட்டித்தூள், கிரீம் சீஸ் மற்றும் பார்ஸ்லியுடன் கலக்கு.
காளான் தொப்பிகளில் நிரப்பி, மேலே பார்மசான் தூவு.
200 °C-ல் 20 நிமிடங்கள் சுடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட காளான்கள்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது