காராகே

சோயா-இஞ்சியில் ஊறவைத்து மாவில் பொரித்த கோழிக்கறி: மொறுமொறுப்பாகவும் ஜூசியாகவும்.

30 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

600 கி கோழி தொடைக்கறி (மேல் பகுதி)
3 மே.க. சோயா சாஸ்
1 மே.க. சாக்கே அல்லது மிரின்
80 கி உருளைக்கிழங்கு மாவு
50 செ.லி. எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 மே.க. துருவிய இஞ்சி
1 பல் பூண்டு

உடன் பரிமாற

எலுமிச்சை
மயோனைஸ்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

402 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 20.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 18.2 கி
கொழுப்பு: 26.8 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 5.6 கி
நார்ச்சத்து: 0.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

கோழிக்கறி துண்டுகளை 30 நிமிடங்கள் ஊறவை.
மாவில் புரட்டு.
160 °C-இல் 4 நிமிடங்கள் பொரித்து, 3 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விட்டு, 190 °C-இல் 1 நிமிடம் மீண்டும் பொரி.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “காராகே” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது