
இறைச்சி
கடுகு கோழி
விரைவான கிரீமி சாஸ், வார நாள் இரவுக்கு ஏற்றது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
350 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 37.2 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 2.3 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 1.7 கி
- கொழுப்பு
- 20.4 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 12.5 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கோழி மார்பகத் துண்டுகளை வெண்ணெயில் ஒவ்வொரு பக்கமும் 6 நிமிடம் பொன்னிறமாக வறு.
- பொடியாக நறுக்கிய சின்ன வெங்காயத்தை சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கு.
- கிரீம் மற்றும் மஸ்டர்டை ஊற்றி, 5 நிமிடம் சுண்டவிடு.
- உப்பு, மிளகு சரிபார்த்து, பாஸ்தா அல்லது பீன்ஸுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

இத்தாலிய
மெக்சிகன்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
ஆசிய