Ecomely

மொழி

கடுகு கோழி: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: YoAmes — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

கடுகு கோழி

விரைவான கிரீமி சாஸ், வார நாள் இரவுக்கு ஏற்றது.

  • 30 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • எளிது
  • நடுத்தரம்
  • பர்கண்டி

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

350 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
37.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்
2.3 கி
இதில் சர்க்கரை
1.7 கி
கொழுப்பு
20.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
12.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. கோழி மார்பகத் துண்டுகளை வெண்ணெயில் ஒவ்வொரு பக்கமும் 6 நிமிடம் பொன்னிறமாக வறு.
  2. பொடியாக நறுக்கிய சின்ன வெங்காயத்தை சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கு.
  3. கிரீம் மற்றும் மஸ்டர்டை ஊற்றி, 5 நிமிடம் சுண்டவிடு.
  4. உப்பு, மிளகு சரிபார்த்து, பாஸ்தா அல்லது பீன்ஸுடன் பரிமாறு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.