Ecomely

மொழி

சிக்கன் ஃபஜிட்டாஸ்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: jeffreyw — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

சிக்கன் ஃபஜிட்டாஸ்

காரமான சிக்கன் மற்றும் குடைமிளகாய், ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கானதை தாங்களே சுருட்டிக்கொள்ளலாம்.

  • 30 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • எளிது
  • நடுத்தரம்
  • டெக்ஸ்-மெக்ஸ்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

445 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
37.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்
48.5 கி
இதில் சர்க்கரை
6.3 கி
கொழுப்பு
9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
3.7 கி
நார்ச்சத்து
6.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. சிக்கன், குடைமிளகாய் மற்றும் வெங்காயத்தை நீளமான கீற்றுகளாக நறுக்கிக்கொள்.
  2. சிக்கனை மசாலாவுடன் வதக்கு, பிறகு காய்கறிகளைச் சேர்த்து அதிக தீயில் 10 நிமிடம் வதக்கு.
  3. பச்சை எலுமிச்சைச் சாற்றைத் தெளி.
  4. சூடான டார்ட்டில்லாக்களில் மேசையிலேயே நிரப்பிக்கொள்.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.