
இறைச்சி
சிக்கன் ஃபஜிட்டாஸ்
காரமான சிக்கன் மற்றும் குடைமிளகாய், ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கானதை தாங்களே சுருட்டிக்கொள்ளலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
445 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 37.3 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 48.5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 6.3 கி
- கொழுப்பு
- 9 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 3.7 கி
- நார்ச்சத்து
- 6.7 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- சிக்கன், குடைமிளகாய் மற்றும் வெங்காயத்தை நீளமான கீற்றுகளாக நறுக்கிக்கொள்.
- சிக்கனை மசாலாவுடன் வதக்கு, பிறகு காய்கறிகளைச் சேர்த்து அதிக தீயில் 10 நிமிடம் வதக்கு.
- பச்சை எலுமிச்சைச் சாற்றைத் தெளி.
- சூடான டார்ட்டில்லாக்களில் மேசையிலேயே நிரப்பிக்கொள்.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

இத்தாலிய
மெக்சிகன்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு
பர்கண்டி
ஆசிய