கிம்சி ஜ்ஜிகே

நன்கு புளித்த கிம்சி, பன்றி இறைச்சி, டோஃபு சேர்த்த கொரிய குழம்பு.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
கொரிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

300 கி நன்கு புளித்த கிம்சி
200 கி பன்றி வயிற்று இறைச்சி
300 கி டோஃபு
50 செ.லி. குழம்பு (ஸ்டாக்)
1 மே.க. கோச்சுஜாங்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 மே.க. கொரிய மிளகாய்
1 பல் பூண்டு
வெங்காயத்தாள்

உடன் பரிமாற

சாதம்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

265 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 20.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 4.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.5 கி
கொழுப்பு: 17.6 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 5.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

பன்றி இறைச்சியையும் கிம்சியையும் 5 நிமிடம் வதக்கு.
குழம்பு, கோச்சுஜாங், மிளகாய், பூண்டு சேர்த்து 15 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிடு.
துண்டுகளாக நறுக்கிய டோஃபு, வெங்காயத்தாள் சேர்த்து 5 நிமிடம் சமை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “கிம்சி ஜ்ஜிகே” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது