Ecomely

மொழி

மன்னலே: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Flammingo — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

358 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
10.6 கி
கார்போஹைட்ரேட்
54.2 கி
இதில் சர்க்கரை
12.6 கி
கொழுப்பு
10.1 கி
நார்ச்சத்து
2.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. எல்லா பொருட்களையும் சேர்த்துப் பிசைந்து 1 மணி நேரம் புளிக்க விடு.
  2. நீளமான உருளைகளாக உருட்டி, தட்டையாக்கி, கத்தரிக்கோலால் தலை, கைகள், கால்களை வெட்டு.
  3. கண்களுக்கு உலர் திராட்சை வை, மேலே முட்டை தடவி 180 °C-ல் 15 நிமிடம் சுடு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.