போரிட்ஜ்

வயிற்றை நிறைக்கும் சூடான காலை உணவு.

10 நிமி
2 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

80 கி ஓட்ஸ்
40 செ.லி. பால்

உங்கள் விருப்பப்படி

1 வாழைப்பழம்
தேன்
பெர்ரி பழங்கள்
இலவங்கப்பட்டை

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

247 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 13.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 32.4 கி
இதில் சர்க்கரை: 10.4 கி
கொழுப்பு: 5.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.7 கி
நார்ச்சத்து: 4.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

ஓட்ஸுடன் பாலை மெல்லிய கொதிநிலைக்குக் கொண்டு வரவும்.
க்ரீமியாகும் வரை கிளறியபடி 5 நிமிடங்கள் வேகவிடவும்.
வாழைப்பழம், பெர்ரி பழங்கள் மற்றும் தேன் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “போரிட்ஜ்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது