அடுப்பில் சுட்ட சாசேஜ், உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம்

எல்லாமே ஒரே தட்டில்: அடுப்பில் வைத்துவிட்டு வேறு வேலை பார்க்கலாம்.

50 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

8 சாசேஜ்கள்
1 கி.கி. உருளைக்கிழங்கு
3 சிவப்பு வெங்காயம்
2 குடைமிளகாய்
3 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

எர்ப் து ப்ரோவான்ஸ் (மூலிகைக் கலவை)
உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

1,133 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 38.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 52.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 11.5 கி
கொழுப்பு: 83.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 28.9 கி
நார்ச்சத்து: 8.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

காய்கறிகளை துண்டுகளாக நறுக்கி, எண்ணெய் மற்றும் மூலிகைகளுடன் கலந்து வை.
ஒரு தட்டில் பரப்பி, முள்கரண்டியால் குத்திய சாசேஜ்களைச் சேர்.
200 °C இல் 40 நிமிடங்கள் சுடு; பாதி நேரத்தில் கிளறி விடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “அடுப்பில் சுட்ட சாசேஜ், உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது