இறைச்சி
கிரியோல் பாணி சிவப்பு பீன்ஸ் மற்றும் சாதம்
புகைச் சாசேஜுடன் மெதுவாக வேகவைத்த கிரீமி சிவப்பு பீன்ஸ், சாதத்தின் மேல் பரிமாறப்படுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
359 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 22.8 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 33.7 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 3.3 கி
- கொழுப்பு
- 12.3 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 4.5 கி
- நார்ச்சத்து
- 11.5 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- பீன்ஸை ஒரு இரவு முழுவதும் ஊறவை.
- சாசேஜ், வெங்காயம், குடைமிளகாய், செலரி மற்றும் பூண்டை வதக்கு.
- பீன்ஸ், மசாலா மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்த்து, சிறிது மசித்தபடி 1 மணி 30 நிமிடம் மெதுவாக வேகவை.
மேலும் யோசனைகள்
சில்லி கான் கார்னே1 மணி · 4 நபர்பருப்புடன் சாசேஜ்55 நிமி · 4 நபர்ரூகாய் சாசேஜ்55 நிமி · 4 நபர்எக்ஸ்பிரஸ் பெய்ஷோவாடா1 மணி · 4 நபர்சோரிசோவுடன் கொண்டைக்கடலை குழம்பு35 நிமி · 4 நபர்சேமியா சேர்த்த கோழி சூப்1 மணி · 4 நபர்ஹாம் லீக் கிராட்டின்50 நிமி · 4 நபர்அவனில் வேகவைத்த எலுமிச்சை தைம் சிக்கன் கால்கள்1 மணி · 4 நபர்
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
பிரெஞ்சு
ரியூனியன்
பிரேசில்
ஸ்பானிஷ்
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.