சிக்கன் சால்டிம்போக்கா

கோழி வடிவம்: மெல்லிய கோழி மார்பு, பச்சை ஹாம் மற்றும் சேஜ், வெள்ளை ஒயின் சாஸுடன்.

20 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 மெல்லிய கோழி மார்புத் துண்டுகள்
4 ஸ்லைஸ்கள் பச்சை ஹாம்
8 இலைகள் சேஜ் இலை
10 செ.லி. வெள்ளை ஒயின்
20 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

254 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 39 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 0.6 கி
இதில் சர்க்கரை: 0.2 கி
கொழுப்பு: 8.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 4.2 கி
நார்ச்சத்து: 0 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

கோழித் துண்டுகளைத் தட்டி தட்டையாக்கி, ஹாம் மற்றும் சேஜ் வைத்து மூடவும்.
ஒவ்வொரு பக்கமும் 3 நிமிடம் பொன்னிறமாக வறுக்கவும்.
வெள்ளை ஒயின் ஊற்றி வாணலியின் அடிப்பகுதியை கரைக்கவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “சிக்கன் சால்டிம்போக்கா” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது