தினசரி உணவுகள்
டாகோஸ்
நிரப்பப்பட்ட டார்ட்டியாக்கள், நீங்களே அடுக்கி சாப்பிடலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
557 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 33.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 46.5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 4.4 கி
- கொழுப்பு
- 24.7 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 10.4 கி
- நார்ச்சத்து
- 5.2 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- வெங்காயத்தையும் இறைச்சியையும் மசாலாவுடன் சேர்த்து வதக்கு.
- சாலட் இலைகளை மெல்லியதாக நறுக்கு, தக்காளியை சிறு துண்டுகளாக வெட்டு.
- டார்ட்டியாக்களை சூடாக்கி, மேசையிலேயே நிரப்பிக்கொள்.
மேலும் யோசனைகள்
வீட்டு பர்கர்கள்25 நிமி · 4 நபர்க்ரோக்-மொசியே20 நிமி · 4 நபர்ரொட்டித்தூள் பூசிய எஸ்கலோப்25 நிமி · 4 நபர்வீட்டிலேயே செய்த பிரெட் தூள் மீன்25 நிமி · 4 நபர்சிக்கன் டெரியாக்கி20 நிமி · 4 நபர்கெசடியாஸ்20 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுசிக்கன்-பச்சைக் காய்கறி ராப்ஸ்25 நிமி · 4 நபர்தக்காளி-மொசரெல்லா க்ரோக்-டார்டின்20 நிமி · 4 நபர்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு
ஜப்பானிய
மெக்சிகன்
இத்தாலிய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.