யாகிடோரி

பளபளப்பான சிறிய சிக்கன் குச்சிக் கபாப்கள், அபெரிடிஃபுக்கோ சாதத்துடனோ சரியான உணவு.

30 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

500 கி கோழி தொடை மேல்பகுதி
1 கட்டு வெங்காயத்தாள்
5 மே.க. சோயா சாஸ்
2 மே.க. தேன்
2 மே.க. மிரின் அல்லது அரிசி வினிகர்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

எள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

245 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 18 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 11.6 கி
இதில் சர்க்கரை: 10.1 கி
கொழுப்பு: 12.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 3.7 கி
நார்ச்சத்து: 0.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

மரக்குச்சிகளை 15 நிமிடம் தண்ணீரில் ஊறவை.
கோழியைத் துண்டுகளாகவும் வெங்காயத்தாளை நீள துண்டுகளாகவும் வெட்டி, மாறி மாறி குச்சியில் கோர்.
சோயா சாஸ், தேன், மிரின் ஆகியவற்றை 3 நிமிடம் கொதிக்கவைத்து சுருக்கு.
கபாப்களை வாணலியிலோ கிரில்லிலோ 8 முதல் 10 நிமிடம் வாட்டு; பலமுறை சாஸ் தடவு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “யாகிடோரி” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது