ลดก่อนเลิก
คุณสูบวันละ 15 มวน นับไว้ แล้วเห็นตัวเลขลดลงทุกสัปดาห์ และทุกวันที่ดีขึ้นจะได้รับคำชม
เลิกเสพติด
แอปฟรีช่วยเลิกบุหรี่ แอลกอฮอล์ หรือกัญชา
เลิกบุหรี่ แอลกอฮอล์ หรือกัญชา ทีละวัน พร้อมสถิติที่ให้กำลังใจ และ AI ที่รับฟัง
ฟรี
การเลิกไม่ค่อยเป็นเส้นตรง มีวันที่ดี วันที่แย่ และที่สำคัญคือหัวที่คอยนับทุกอย่างแทนเรา เลิกเสพติดจะนับให้คุณ และเก็บไว้เฉพาะสิ่งที่ช่วยให้คุณก้าวหน้า
มีสามหมวดหลัก ได้แก่ บุหรี่ แอลกอฮอล์ กัญชา และหมวด “อื่น ๆ” สำหรับการเสพติดใดก็ตามที่คุณอยากเลิก บันทึกได้ในคลิกเดียวหรือตอนค่ำ แล้ว Zély จะบอกว่าคุณมาถึงไหนแล้ว โดยไม่เคยเทศนา
คลิกเดียว บันทึกแล้ว
บุหรี่ทุกมวน แอลกอฮอล์ทุกแก้ว กัญชาทุกมวน ตามเวลาที่คุณใช้ หรือบันทึกยอดรวมทั้งวันตอนค่ำในสิบวินาที
ทุกนาทีมีความหมาย
ปลอดแอลกอฮอล์มา 40 นาที แล้ว 3 ชั่วโมง แล้ว 2 วัน ทุกหมุดหมายได้รับการฉลอง พร้อมประโยชน์ที่เห็นได้จริง
ได้รับกำลังใจเสมอ
“เยี่ยมมาก น้อยกว่าเมื่อวาน 2 มวน” แล้ววันที่ยากล่ะ “ก็ยังดีกว่าสัปดาห์ที่แล้วนะ” ไม่มีคำว่า “แย่” เลย
มุมระบายส่วนตัว
ความอยาก ความโกรธ ความภูมิใจ เขียนบอก Zély ได้เลย เธอจะคิดตามสิ่งที่คุณพูดและตอบอย่างอ่อนโยน ไม่มีใครอ่าน ไม่มีการบันทึก ทุกอย่างหายไปเมื่อคุณออกจากหน้า
สถิติที่ช่วยให้คุณไปต่อ ไม่ใช่ทำให้รู้สึกผิด
วันนี้เทียบเมื่อวาน ค่าเฉลี่ยสัปดาห์นี้ สัปดาห์ที่แล้ว วันที่ยากที่สุด และสถิติต่อเนื่องที่ดีที่สุด ทุกตัวเลขนำเสนอในแง่บวก กราฟง่าย ๆ ของ 14 วันล่าสุดแสดงแนวโน้มให้เห็น
บุหรี่
ตัวนับ +1 ยอดรวมตอนค่ำ และจำนวนบุหรี่ที่เลี่ยงได้ตั้งแต่เริ่ม เทียบกับจังหวะในสัปดาห์แรกของคุณ
แอลกอฮอล์และกัญชา
เวลาที่ห่างหาย แสดงเป็นนาทีในช่วงแรกเพื่อให้กำลังใจทันที แล้วเป็นชั่วโมง วัน และสัปดาห์ หากมีการใช้ก็บันทึกได้โดยไม่ต้องเป็นเรื่องใหญ่
เริ่มใหม่โดยไม่ต้องเริ่มจากศูนย์
พลาดไปเหรอ ปุ่ม “เริ่มใหม่ตั้งแต่ตอนนี้” จะเริ่มนับใหม่โดยไม่ลบอะไรเลย สถิติที่ดีที่สุดก็ยังเป็นของคุณ สิ่งที่คุณทำได้ก็คือทำได้แล้ว
AI ที่รับฟัง ไม่ใช่ตัดสิน
มุมระบายมีไว้ให้คุณได้ระบายอย่างเป็นส่วนตัว ไม่มีการบันทึก และบทสนทนาจะหายไปเมื่อคุณออกจากหน้า Zély รู้ความคืบหน้าของคุณในวันนั้น คิดตามสิ่งที่คุณเขียน ตอบด้วยถ้อยคำอบอุ่นไม่กี่ประโยค และเตือนวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยได้ เช่น หายใจลึก ๆ ดื่มน้ำ ขยับร่างกาย โทรหาใครสักคน และถ้าร่างกายมีอาการรุนแรง เธอจะแนะนำให้คุณไปพบแพทย์
เหมาะกับใคร?
อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์
คุณเลิกดื่มแล้ว ตัวนับเดินไปเรื่อย ๆ หมุดหมายผ่านไปทีละขั้น และมุมระบายพร้อมอยู่ตอนค่ำเมื่อรู้สึกยาก
เลิกสิ่งอื่น
เกม น้ำตาล หน้าจอ หรือสารอื่น ๆ ตั้งชื่อสิ่งที่อยากเลิก แล้วติดตามได้แบบเดียวกัน
คำถามที่พบบ่อย
ใช้ฟรีไหม
ฟรี การติดตาม ตัวนับ สถิติ และมุมระบายใช้ได้ฟรี เมื่อใช้ Zély Essentiel Zély จะคิดตามทุกข้อความด้วย AI ส่วนถ้าไม่ได้สมัครสมาชิก เธอจะตอบด้วยระบบในตัวที่อ่านสิ่งที่คุณเขียนและรู้ความคืบหน้าของคุณในวันนั้น
ข้อมูลของฉันเป็นส่วนตัวไหม
ใช่ สิ่งที่คุณบันทึกในเลิกเสพติดจะเห็นได้เฉพาะคุณเท่านั้น แม้อยู่ในพื้นที่แชร์กับครอบครัว และคุณลบทุกอย่างได้ทุกเมื่อ
ถ้าฉันพลาดล่ะ
บันทึกการใช้ หรือกด “เริ่มใหม่ตั้งแต่ตอนนี้” Zély จะไม่ตำหนิคุณเลย เธอจะมองวันนั้นในภาพรวมของแนวโน้ม และเตือนให้เห็นสิ่งที่คุณทำสำเร็จมาแล้ว
ใช้แทนแพทย์ได้ไหม
ไม่ได้ เลิกเสพติดช่วยคุณในชีวิตประจำวัน แต่หากถอนแอลกอฮอล์รุนแรงหรือมีอาการทางกายหนัก ควรปรึกษาแพทย์หรือโทรหาหน่วยงานช่วยเหลือ
คู่มือสำหรับกรณีของคุณ
เริ่มต้นกับ เลิกเสพติด ใช้ฟรี
บัญชีฟรี ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต เปลี่ยนแพ็กเกจได้ทุกเมื่อ
