Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Ahu Fritu (filets de poisson frits): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ปลา

Ahu Fritu (filets de poisson frits)

Des filets de poisson enrobés d'une pâte légère à la farine, puis frits jusqu'à obtenir une croûte dorée et croustillante. Servis avec un quartier de citron, ils sont un classique des repas familiaux et des bords de mer.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Pâte

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

347 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
33 ก.
คาร์โบไฮเดรต
21.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
0.6 ก.
ไขมัน
14 ก.
ใยอาหาร
1.4 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe les filets de poisson en morceaux de 8 cm et arrose-les de jus de citron, de sel et de poivre.
  2. Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le paprika et l'ail en poudre.
  3. Ajoute l'œuf et l'eau froide, puis fouette jusqu'à obtenir une pâte lisse et légèrement épaisse.
  4. Chauffe l'huile à 180 °C dans une casserole profonde.
  5. Trempe chaque morceau de poisson dans la pâte, égoutte l'excédent puis plonge-le dans l'huile.
  6. Fais frire 3 à 4 minutes par côté jusqu'à ce que la pâte soit dorée et que le poisson soit cuit à cœur.
  7. Égoutte sur du papier absorbant, sale légèrement et sers avec du citron et une salade.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version au four. Enrobe le poisson de chapelure et cuis 15 minutes à 210 °C en le retournant à mi-cuisson.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely