Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Alloco au bœuf (alloco bœuf): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Alloco au bœuf (alloco bœuf)

Des bananes plantains mûres coupées en tranches et frites jusqu'à être caramélisées, servies avec une sauce de bœuf épicée. Un plat de rue très apprécié, convivial et sucré-salé.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Sauce

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

622 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
19.1 ก.
คาร์โบไฮเดรต
65.3 ก.
ไขมัน
30.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
6.7 ก.
ใยอาหาร
6.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Pèle les plantains et coupe-les en rondelles épaisses de 1 cm en diagonale.
  2. Fais chauffer l'huile de friture à 170 °C et fais frire les plantains 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  3. Égoutte-les sur du papier absorbant et réserve-les au chaud.
  4. Dans une poêle, fais revenir un oignon émincé et l'ail dans l'huile 5 minutes.
  5. Ajoute le bœuf, fais-le dorer 8 minutes, puis incorpore les tomates mixées, le concentré et le piment haché.
  6. Laisse mijoter 15 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe, puis assaisonne.
  7. Sers les plantains frits avec la sauce de bœuf et les rondelles d'oignon crues.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version végétarienne. Remplace le bœuf par des haricots rouges écrasés cuisinés avec la même sauce.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely