สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน
ของว่างทานเล่น
Arayech (arayech)
Les arayech sont de petites galettes feuilletées garnies de viande hachée épicée, pliées en forme de petits rouleaux ou de triangles et cuites à la poêle ou au four. Ce sont des bouchées savoureuses servies à l'apéritif ou lors des fêtes.
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
Garniture
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
501 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 23.6 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 53.8 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 2.9 ก.
- ไขมัน
- 20 ก.
- ใยอาหาร
- 3.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- Mélange la farine et le sel, puis ajoute l'huile d'olive et l'eau tiède progressivement pour former une pâte souple.
- Pétris cinq minutes, couvre et laisse reposer 30 minutes.
- Fais revenir l'oignon et l'ail hachés dans un peu d'huile, puis ajoute la viande hachée, le concentré de tomate, les épices et le sel. Cuis jusqu'à ce que la viande soit bien cuite, puis laisse refroidir.
- Incorpore le persil à la farce refroidie.
- Divise la pâte en petites boules et étale-les très finement en disques.
- Dépose une cuillerée de farce sur chaque disque, replie les bords sur la garniture pour former un petit triangle ou un rouleau, et scelle bien.
- Fais cuire les arayech à la poêle huilée à feu moyen environ trois à quatre minutes par face, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
Version au four. Badigeonne les arayech d'œuf battu et enfourne à 200 °C pendant 15 à 20 minutes.
Version végétarienne. Remplace la viande par des pois chiches écrasés assaisonnés de cumin et de citron.
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely