Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Arroz con mariscos: ภาพประกอบสูตรอาหาร
พาสต้าและข้าว

Arroz con mariscos

Le riz aux fruits de mer panaméen est un plat festif de la côte, mêlant crevettes, calamars et poisson dans un riz coloré à la tomate et au poivron. Il se déguste en partage, directement dans le plat de cuisson.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Sofrito

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

572 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
40 ก.
คาร์โบไฮเดรต
69.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.6 ก.
ไขมัน
13.7 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2.1 ก.
ใยอาหาร
4.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Faites revenir l'oignon, l'ail et les poivrons émincés dans l'huile pendant 6 minutes à feu moyen.
  2. Ajoutez les tomates râpées et le paprika et laissez réduire 5 minutes jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  3. Incorporez le riz et le safran, puis versez le bouillon chaud et salez.
  4. Disposez les morceaux de poisson et les calamars sur le riz, sans les enfoncer.
  5. Couvrez et laissez cuire à feu doux 15 minutes.
  6. Ajoutez les crevettes et les petits pois sur le dessus, couvrez 5 minutes, puis laissez reposer 5 minutes avant de servir.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version simplifiée. Supprimez les calamars et doublez les crevettes pour un plat plus rapide à préparer.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely