
ของว่างทานเล่น
Bagna cauda
บาญญา เคาดา เป็นซอสจิ้มร้อนแบบเปียมอนเตของอิตาลี ทำจากกระเทียม ปลาแอนโชวี่ และน้ำมันมะกอก อุ่นไว้ในหม้อเล็กๆ ให้ค่อยๆ ร้อน แล้วจิ้มผักทั้งดิบและสุก กินพร้อมกันเป็นวงใหญ่
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
Légumes
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
643 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 7.5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 16.5 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 12.2 ก.
- ไขมัน
- 58.4 ก.
- ใยอาหาร
- 10.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ปอกกระเทียม หั่นเป็นแผ่นบางๆ แล้วลวกในน้ำเดือด 2 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ
- ในหม้อเล็ก ใส่เนยกับน้ำมันมะกอก ตั้งไฟอ่อนมากๆ ให้เนยละลาย
- ใส่กระเทียมลงไป เคี่ยวประมาณ 10 นาที โดยไม่ให้กระเทียมเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
- ใส่ฟิลเลตปลาแอนโชวี่ แล้วใช้ช้อนไม้บดจนละลายเข้ากันหมด
- ปรุงด้วยพริกไทยและน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนโต๊ะ แล้วย้ายไปใส่ในเตาอุ่นขนาดเล็กเพื่อให้ซอสยังร้อนอยู่
- หั่นผักเป็นแท่งยาวๆ แล้วเสิร์ฟพร้อมขนมปังไว้จิ้ม
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
แบบหวานนุ่มกว่า. ลวกกระเทียมในน้ำสองรอบเพื่อลดความฉุนของกลิ่น
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely
