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Bakalao pan (beignets de morue): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ของว่างทานเล่น

Bakalao pan (beignets de morue)

Beignets croustillants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur, faits d'une pâte levée à la morue salée effeuillée et aux oignons. Très populaires en snack à Aruba, on les mange chauds, souvent à l'apéritif ou en en-cas.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

513 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
22.1 ก.
คาร์โบไฮเดรต
46 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
3.1 ก.
ไขมัน
25.5 ก.
ใยอาหาร
3.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Dessale la morue 24 heures à l'eau froide en changeant l'eau plusieurs fois, puis effeuille-la finement.
  2. Hache finement l'oignon, le piment et l'ail, puis mélange-les avec la morue et le persil.
  3. Dans un saladier, mélange la farine et la levure, puis ajoute l'œuf et l'eau tiède pour obtenir une pâte souple et épaisse.
  4. Incorpore la morue et les aromates dans la pâte, puis laisse reposer 20 minutes dans un endroit tiède pour faire lever la pâte.
  5. Chauffe l'huile à 170 °C dans une casserole profonde.
  6. Prélève des cuillerées de pâte et fais-les glisser délicatement dans l'huile.
  7. Fais frire 3 à 4 minutes en retournant jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis égoutte-les sur du papier absorbant et sers chaud.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version sans friture. Dépose les cuillerées de pâte sur une plaque huilée et cuis-les 15 minutes au four à 200 °C.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely