Ecomely

ภาษา

Balila (ble cuit aux pois chiches): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Balila (ble cuit aux pois chiches)

บาลีลา เป็นอาหารเลบานอนที่ทำจากถั่วลูกไก่นุ่มและข้าวสาลีบด ตุ๋นด้วยกระเทียม ยี่หร่า และมะนาว รับประทานตอนร้อน ๆ ในฤดูหนาวหรือในวันฉลองนักบุญบาร์บารา มักโรยด้วยอบเชย

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Pour servir

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

วิธีทำ

  1. คืนก่อน แช่ถั่วลูกไก่ในน้ำเย็นปริมาณมาก แล้วกรองน้ำทิ้ง
  2. ล้างข้าวสาลีบด แช่ในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที จากนั้นกรองและบีบน้ำออก
  3. ต้มถั่วลูกไก่ในน้ำ 2 ลิตรประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที จนนุ่ม และช้อนฟองออกตอนแรก
  4. ใส่ข้าวสาลีลงในหม้อพร้อมเกลือเล็กน้อย ต้มต่อไฟอ่อนอีก 20 นาที จนเมล็ดพองและนุ่ม
  5. ระหว่างนี้ ผัดหัวหอมหั่นฝอยในน้ำมันมะกอกจนเหลืองทอง
  6. ตำกระเทียมกับเกลือนิดหน่อย แล้วใส่ลงในหัวหอมพร้อมยี่หร่าและอบเชยเล็กน้อย ผัดอีก 1 นาที
  7. เทส่วนผสมนี้ลงในหม้อ ใส่น้ำมะนาวและผักชีฝรั่งสับ แล้วชิมรสให้พอดี
  8. ยกลงจากเตาพักไว้ 5 นาที จากนั้นตักใส่ชามและราด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยพร้อมโรยอบเชย

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

เวอร์ชันด่วน. ใช้ถั่วลูกไก่กระป๋องที่กรองน้ำออกดีแล้ว และลดเวลาต้มข้าวสาลีเหลือ 15 นาที

เวอร์ชันใส่ไก่. เพิ่มเนื้อไก่ชิ้นที่ผัดพร้อมหัวหอม เพื่อให้เป็นอาหารจานหลักที่อิ่มขึ้น

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely