Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Banane pèse: ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Banane pèse

Bananes vertes cuites à l'eau puis écrasées au pilon et travaillées au beurre jusqu'à obtenir une purée ferme et lisse. C'est un accompagnement emblématique de la cuisine martiniquaise, servi avec des viandes ou du poisson.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Préparation

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

497 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
2.7 ก.
คาร์โบไฮเดรต
47.5 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
37.6 ก.
ไขมัน
31.3 ก.
ใยอาหาร
6.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Pelez les bananes vertes en les incisant longitudinalement sous l'eau pour éviter que la sève ne vous tache les mains.
  2. Coupez-les en morceaux et faites-les cuire dans l'eau salée bouillante pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'une lame de couteau les traverse facilement.
  3. Égouttez-les soigneusement et écrasez-les au pilon ou à la fourchette dans un plat.
  4. Ajoutez le beurre fondu et l'huile petit à petit, en travaillant la pâte.
  5. Pétrissez jusqu'à obtenir une texture lisse, homogène et légèrement élastique.
  6. Façonnez en boules ou servez en purée, avec des viandes ou du poisson grillé.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version à l'ail. Ajoutez une gousse d'ail écrasée à la purée pour un goût plus marqué.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely