Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Baydh bil-ful (œufs aux fèves): ภาพประกอบสูตรอาหาร
อาหารเช้า

Baydh bil-ful (œufs aux fèves)

Un plat familial et réconfortant où les œufs sont cuits doucement dans une sauce de fèves parfumée au cumin et au persil. Il se mange surtout au petit-déjeuner ou au dîner, avec du pain bien chaud pour saucer.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

237 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
15.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
12.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.6 ก.
ไขมัน
12.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2.6 ก.
ใยอาหาร
4.4 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes.
  2. Ajoute l'ail écrasé et la tomate coupée en dés, puis laisse cuire 3 minutes.
  3. Incorpore les fèves égouttées, le cumin, le sel et le poivre, puis écrase légèrement une partie des fèves à la fourchette.
  4. Ajoute un peu d'eau pour obtenir une sauce onctueuse et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Creuse 4 puits dans la préparation, casse un œuf dans chacun, couvre et cuis 4 à 5 minutes jusqu'à ce que le blanc soit pris.
  6. Parsème de persil haché et sers aussitôt avec du pain.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version épicée. Ajoute une cuillère de sauce piquante ou de piment frais haché dans la sauce de fèves.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely