Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Bistek (bistek Tagalog): ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Arnold Gatilao — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
เนื้อสัตว์

Bistek (bistek Tagalog)

Tranches de bœuf fines marinées dans le jus de citron et la sauce soja, puis saisies avec des oignons rouges fondants. Plat emblématique des Philippines, servi avec du riz blanc pour absorber la sauce.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

301 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
36.4 ก.
คาร์โบไฮเดรต
11.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
7.9 ก.
ไขมัน
11.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2.1 ก.
ใยอาหาร
3.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe le bœuf en fines tranches dans le sens des fibres, puis mets-les dans un saladier avec la sauce soja, le jus de deux citrons verts, l'ail écrasé et le poivre. Laisse mariner au moins 20 minutes.
  2. Coupe un oignon en fines rondelles et le reste en anneaux épais.
  3. Fais chauffer l'huile dans une poêle large à feu vif et saisis la viande égouttée 2 minutes de chaque côté. Réserve-la.
  4. Dans la même poêle, fais revenir les rondelles d'oignon fines jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, puis réserve-les à part pour la finition.
  5. Ajoute les anneaux d'oignon, le reste de la marinade, l'eau et le sucre. Laisse réduire 5 minutes à feu moyen.
  6. Remets la viande dans la sauce, ajoute le jus du troisième citron, rectifie le sel et laisse frémir 3 minutes.
  7. Dresse la viande et sa sauce, puis garnis avec les oignons dorés. Sers aussitôt avec du riz.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version poulet. Remplace le bœuf par des escalopes de poulet fines, à cuire 4 minutes par face.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely