Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Bitekuteku (grillades de bœuf): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Bitekuteku (grillades de bœuf)

Les bitekuteku sont de petits morceaux de bœuf marinés puis grillés au feu de bois, piqués en brochettes. Très populaires dans la rue à Kinshasa, ils sont croustillants dehors et tendres dedans.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Marinade

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

374 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
37.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
5.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
3.1 ก.
ไขมัน
22.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
5.3 ก.
ใยอาหาร
2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupez la viande en cubes d'environ 3 cm et placez-les dans un saladier.
  2. Mixez l'ail, les piments, un oignon, le jus du citron et l'huile, puis ajoutez le sel, les épices et la sauce soja.
  3. Versez la marinade sur la viande, mélangez et laissez reposer au moins 1 heure au réfrigérateur.
  4. Piquez les morceaux sur des bâtonnets en bois préalablement trempés dans l'eau.
  5. Faites chauffer une poêle-grill ou le barbecue à feu vif et faites cuire les brochettes 3 à 4 minutes par côté, en les retournant souvent.
  6. Servez immédiatement, accompagné d'oignon cru émincé et de citron.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version poulet. Remplacez le bœuf par des cuisses de poulet désossées, en prolongeant la cuisson de 2 minutes par côté.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely