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Bláberjagrautur (bouillie aux myrtilles islandaise): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ของหวาน

Bláberjagrautur (bouillie aux myrtilles islandaise)

Une bouillie sucrée et fruitée, cuite à partir de myrtilles sauvages et de semoule, servie tiède ou froide avec de la crème. C'est un dessert familial très populaire en Islande, surtout en automne quand les baies sont mûres.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

205 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
2.7 ก.
คาร์โบไฮเดรต
44 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
32.6 ก.
ไขมัน
0.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
0.1 ก.
ใยอาหาร
3.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Rince les myrtilles puis mets-les dans une casserole avec 500 ml d'eau et le sucre.
  2. Porte à frémissement à feu moyen et laisse cuire 8 minutes en écrasant les baies avec une cuillère en bois.
  3. Passe le jus à travers une passoire fine pour ne garder qu'un liquide coloré, en pressant bien la pulpe.
  4. Remets le jus dans la casserole avec 250 ml d'eau, le sel et la pincée de cannelle éventuelle, puis porte à ébullition.
  5. Verse la semoule en pluie en fouettant, baisse le feu et laisse épaissir 5 minutes en remuant jusqu'à obtenir une texture de crème onctueuse.
  6. Ajoute le jus de citron, retire du feu et verse dans des coupelles. Sers tiède ou frais, avec la crème fraîche.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version d'hiver. Remplace les myrtilles par des fruits rouges surgelés (cassis, framboises), la préparation reste très proche.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely