Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Bœuf haché épicé (spiced ground beef): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Bœuf haché épicé (spiced ground beef)

Un bœuf haché mijoté avec oignon, tomate, poivron et piment jusqu'à former une préparation savoureuse et légèrement pimentée. Il se mange sur du riz, dans des pains ou en garniture, et fait partie des plats simples du quotidien.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

378 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
27.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
9.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
6.4 ก.
ไขมัน
25.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
8 ก.
ใยอาหาร
3.4 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen et fais revenir l'oignon avec l'ail pendant 4 minutes.
  2. Ajoute le poivron et le piment, puis laisse cuire 3 minutes supplémentaires.
  3. Augmente le feu, ajoute le bœuf haché et fais-le dorer en l'émiettant pendant 6 à 7 minutes.
  4. Incorpore les tomates concassées, le concentré, le thym, le cumin, le sel et le poivre.
  5. Baisse le feu, couvre et laisse mijoter 15 minutes en remuant de temps en temps.
  6. Si la préparation est trop sèche, ajoute un peu d'eau, puis rectifie l'assaisonnement avant de servir.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version pain. Garnis des petits pains ronds coupés en deux avec la viande et une feuille de salade.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely