Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Bollo de verde con queso: ภาพประกอบสูตรอาหาร
อาหารเช้า

Bollo de verde con queso

Une boule de banane plantain verte cuite à l'eau et écrasée, fourrée de fromage fondant. Elle est très répandue sur la côte équatorienne, où on la mange au petit-déjeuner ou en en-cas.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

432 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
63.3 ก.
ไขมัน
17.5 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
11.4 ก.
ใยอาหาร
4.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Pèle les bananes plantains en coupant les extrémités et en incisant la peau sur toute la longueur, puis retire-la à la main.
  2. Coupe les bananes en morceaux, mets-les dans une casserole avec l'eau et le sel, puis porte à ébullition.
  3. Laisse cuire 20 à 25 minutes jusqu'à ce que les morceaux soient très tendres.
  4. Égoutte les bananes en gardant un peu d'eau de cuisson, puis écrase-les au pilon avec 40 g de beurre fondu.
  5. Si la pâte est collante, ajoute un peu de farine de maïs. Elle doit rester malléable mais ferme.
  6. Forme des boules d'environ 8 cm de diamètre et fais un creux au centre.
  7. Garnis chaque creux de fromage, referme la boule et aplatis-la légèrement.
  8. Fais chauffer le reste du beurre dans une poêle et fais dorer les bollos 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à obtenir une croûte dorée.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version au four. Dépose les bollos sur une plaque, badigeonne-les de beurre et fais cuire 15 minutes à 200 °C.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely