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Byrek me bathë (byrek aux blettes): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Byrek me bathë (byrek aux blettes)

Byrek végétarien garni de blettes fondantes mêlées à l'oignon et au fromage. Son goût légèrement amer se marie bien à la pâte beurrée et croustillante.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Garniture

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

657 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
15.6 ก.
คาร์โบไฮเดรต
58.3 ก.
ไขมัน
38.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
18.6 ก.
ใยอาหาร
4.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Lave les blettes, sépare les côtes des feuilles, coupe les côtes en morceaux et ciselle grossièrement les feuilles.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive 3 minutes, puis ajoute les côtes 5 minutes, puis les feuilles jusqu'à ce qu'elles tombent.
  3. Saupoudre de farine, ajoute l'ail, le sel et le poivre, puis laisse refroidir et égoutte bien.
  4. Préchauffe le four à 180 °C. Mélange les œufs, le fromage blanc et la feta émiettée, puis incorpore les blettes refroidies.
  5. Fais fondre le beurre et superpose trois feuilles de filo en les beurrant.
  6. Étale la garniture sur la pâte, roule en spirale et dispose en escargot dans un plat beurré.
  7. Badigeonne le dessus de beurre et de jaune d'œuf, puis enfourne 35 à 40 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
  8. Laisse reposer 5 minutes avant de découper.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version aux herbes. Ajoute une poignée d'aneth ou de persil haché à la garniture.

Avec ce qu'on trouve ici. Les épinards peuvent remplacer les blettes, avec un temps de cuisson plus court.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely