Ecomely

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Cari de chèvre: ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Cari de chèvre

Morceaux de chèvre longuement mijotés dans une sauce au curry épicée avec des pommes de terre qui fondent. C'est un plat du dimanche et des grandes occasions, à la saveur profonde et légèrement sucrée.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Marinade

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

936 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
52.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
27 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.4 ก.
ไขมัน
66.7 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
41.6 ก.
ใยอาหาร
7.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Mets la chèvre en morceaux dans un saladier avec la marinade au curry, le citron vert et le sel, puis laisse mariner au moins 1 heure, idéalement une nuit au frais.
  2. Fais chauffer l'huile dans une grande cocotte et fais dorer la viande par petites quantités à feu vif, 5 minutes par lot.
  3. Ajoute les oignons émincés et l'ail, puis fais-les revenir 5 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
  4. Incorpore les tomates concassées, le thym et le cumin, puis verse l'eau et ramène à ébullition.
  5. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 1 heure en remuant de temps en temps.
  6. Ajoute les pommes de terre et poursuis la cuisson 30 minutes, jusqu'à ce que la viande soit tendre et que la sauce épaississe.
  7. Rectifie l'assaisonnement, parsème de coriandre et sers avec du riz blanc.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Au curry doux. Retire le piment et réduis le curry à 1 c. à soupe pour une version pour enfants.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely