Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Carne guisada (carne guisada): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Carne guisada (carne guisada)

Un bœuf longuement mijoté dans une sauce tomate aux oignons, poivrons et ail, jusqu'à devenir très tendre. C'est un plat de tous les jours, qu'on sert avec du riz ou de la yuca pour saucer.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Sauce

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

500 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
50.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
12.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
9.8 ก.
ไขมัน
26 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
6.7 ก.
ใยอาหาร
5.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe le bœuf en cubes de 3 cm, assaisonne de sel, poivre et paprika, puis fais-le dorer par petites quantités dans l'huile en cocotte.
  2. Retire la viande, fais revenir l'oignon, les poivrons et l'ail émincés pendant 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
  3. Ajoute les tomates râpées, le concentré et le sucre, puis laisse réduire 5 minutes.
  4. Remets la viande, ajoute l'origan et l'eau, porte à frémissement puis couvre.
  5. Laisse mijoter à feu très doux 1 h 30 à 1 h 45, en vérifiant le liquide et en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la viande se défasse à la fourchette.
  6. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec du riz ou de la yuca.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Avec des olives. Ajoute les olives vertes en fin de cuisson pour une saveur plus relevée.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely