Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Cauliflower sambal (sambal kobis bunga): ภาพประกอบสูตรอาหาร
มังสวิรัติ

Cauliflower sambal (sambal kobis bunga)

Bouquets de chou-fleur sautés dans un sambal doux-piquant à base d'oignon, de piment et de citron vert. Un accompagnement végétarien très répandu dans les foyers singapouriens, léger et parfumé.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

173 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
4 ก.
คาร์โบไฮเดรต
9.6 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
6.9 ก.
ไขมัน
12 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
1.6 ก.
ใยอาหาร
5.4 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Détaille le chou-fleur en petits bouquets et fais-les blanchir 3 minutes dans de l'eau bouillante salée, puis égoutte-les.
  2. Mixe les oignons, les piments, l'ail et le gingembre pour obtenir une pâte fine.
  3. Chauffe l'huile dans un wok et fais revenir la pâte 5 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit parfumée et légèrement dorée.
  4. Ajoute le sambal oelek puis le chou-fleur et mélange bien pour l'enrober.
  5. Fais sauter 5 minutes à feu moyen-vif, jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre mais encore légèrement croquant.
  6. Assaisonne avec le sucre, le sel et le jus du citron vert, puis sers chaud avec du riz.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version plus relevée. Ajoute une cuillerée de sambal supplémentaire en fin de cuisson pour une saveur plus piquante.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely