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Chapati à l'oignon (Onion chapati): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Chapati à l'oignon (Onion chapati)

Une galette souple et feuilletée, parfumée à l'oignon fondant, cuite à la poêle. Elle accompagne très souvent les ragoûts de légumes et de viande dans les repas familiaux.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

489 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
14.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
70.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
3.9 ก.
ไขมัน
14.9 ก.
ใยอาหาร
4.4 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Mélange la farine et le sel dans un grand bol, puis ajoute l'eau tiède progressivement.
  2. Pétris 5 à 7 minutes jusqu'à obtenir une pâte souple et lisse ; couvre et laisse reposer 20 minutes.
  3. Pendant ce temps, émince finement les oignons et fais-les revenir à la poêle dans une cuillère d'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Divise la pâte en 8 boules, aplatis-en une au rouleau pour former un disque de 15 cm.
  5. Badigeonne le disque d'huile, parsème d'oignons et de cumin, puis roule la pâte sur elle-même en spirale et aplatis à nouveau.
  6. Abaisse la galette au rouleau pour obtenir un disque de 20 cm environ.
  7. Fais cuire chaque chapati dans une poêle chaude huilée 2 à 3 minutes par face, jusqu'à ce qu'il soit doré par endroits.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version plus parfumée. Ajoute une pincée de piment en poudre dans la pâte pour une touche épicée.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely