Ecomely

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Chicken do pyaza: ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Chicken do pyaza

Poulet mijoté avec une grande quantité d'oignons, dont une partie est ajoutée en deux temps pour une sauce à la fois douce et croquante. Son nom signifie « deux oignons » en ourdou.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

370 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
27.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
10.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
7 ก.
ไขมัน
23.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
5 ก.
ใยอาหาร
3.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Émince deux oignons finement et fais-les dorer dans l'huile pendant 10 minutes jusqu'à une couleur dorée.
  2. Retire-les et réserve. Émince les deux oignons restants en rondelles épaisses.
  3. Dans la même huile, fais revenir le cumin 30 secondes, puis ajoute les oignons en rondelles, le gingembre et l'ail. Cuis 5 minutes.
  4. Incorpore le poulet, le curcuma, le piment, le sel et le garam masala. Fais saisir 5 minutes à feu vif.
  5. Ajoute les tomates râpées et cuis 8 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  6. Mélange le yaourt hors du feu puis remets la casserole sur feu doux. Verse l'eau chaude et couvre.
  7. Laisse mijoter 25 minutes à feu doux, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce bien liée.
  8. Parsème des oignons dorés réservés et de la coriandre. Sers avec le riz basmati.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version aux épices douces. Réduis le piment rouge et ajoute une pincée de cannelle moulue pour une saveur plus ronde.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely