Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Chicken Kalbi (poulet grillé mariné): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Chicken Kalbi (poulet grillé mariné)

Morceaux de poulet mariés dans une sauce soja sucrée et ail, puis grillés jusqu'à être caramélisés. Leur saveur sucrée-salée et leur croûte dorée en font un favori des repas en famille.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

387 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
27.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
13.4 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
11.3 ก.
ไขมัน
23.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
6.4 ก.
ใยอาหาร
1.9 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe les cuisses de poulet en morceaux d'environ 5 cm et pique-les légèrement à la fourchette.
  2. Dans un bol, mélange la sauce soja, le sucre, l'ail écrasé, le gingembre, la poire râpée, l'huile de sésame et le vinaigre.
  3. Ajoute le poulet dans la marinade, mélange et couvre. Laisse mariner au réfrigérateur au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
  4. Préchauffe le four en position grill à 220 °C ou fais chauffer une poêle-grill à feu vif.
  5. Égoutte le poulet et dispose-le sur une plaque tapissée de papier cuisson ou sur la grille.
  6. Fais cuire 6 à 8 minutes par face, jusqu'à ce que le poulet soit doré, caramélisé et cuit à cœur.
  7. Parsème d'oignon vert et de graines de sésame, puis sers avec du riz blanc.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version à la grillade extérieure. Fais griller le poulet au barbecue à feu moyen pour un goût fumé.

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely