Ecomely

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Chicken sajji: ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Chicken sajji

Poulet entier mariné aux épices et au citron puis rôti lentement, spécialité du Baloutchistan. Sa peau est dorée et craquante, la chair parfumée et très juteuse.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

505 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
46.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
2.8 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
1.2 ก.
ไขมัน
33.2 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
7.6 ก.
ใยอาหาร
0.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais des entailles profondes sur les cuisses et les blancs du poulet. Lave-le puis sèche-le avec du papier absorbant.
  2. Mélange le jus d'un citron, l'ail, le gingembre, le yaourt, le sel et les épices dans un bol.
  3. Frotte le poulet à l'intérieur comme à l'extérieur avec cette marinade, en insistant dans les entailles. Couvre et laisse mariner au moins 2 heures au frais.
  4. Préchauffe le four à 200 °C. Place le poulet sur une grille posée sur un plat, la poitrine vers le haut.
  5. Arrose-le d'huile et enfourne 20 minutes à 200 °C.
  6. Baisse le four à 180 °C et poursuis la cuisson 40 minutes, en arrosant toutes les 10 minutes avec le jus de cuisson.
  7. Vérifie que la cuisson est à cœur : le jus qui coule de la cuisse doit être clair.
  8. Laisse reposer 5 minutes, découpe et sers avec le second citron coupé en quartiers et des oignons émincés.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Au feu de bois. Cuis le poulet sur une broche ou au barbecue à feu moyen, en le retournant souvent, pour un goût fumé typique.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely