Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Chicken Stoba (ragoût de poulet): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Chicken Stoba (ragoût de poulet)

Le stoba est un ragoût mijoté de Curaçao, à la sauce tomate-poivron bien relevée au vinaigre. Le poulet y devient fondant et la sauce, légèrement acidulée, se mange avec du riz ou des bananes plantains.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Marinade

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

453 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
39.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
13.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
10.2 ก.
ไขมัน
25.5 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
6 ก.
ใยอาหาร
5.9 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Mélange le poulet avec le vinaigre, le sel et l'ail écrasé, puis laisse-le mariner 30 minutes au frais.
  2. Fais chauffer l'huile dans une grande cocotte et fais dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces, environ 8 minutes. Réserve-les.
  3. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés et les poivrons en lanières pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils ramollissent.
  4. Ajoute les tomates coupées en dés, le concentré, le piment et les épices, puis laisse cuire 5 minutes en remuant.
  5. Remets le poulet, verse le bouillon et ajoute la feuille de laurier. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 35 minutes, en retournant les morceaux de temps en temps.
  6. Rectifie l'assaisonnement avec du sel, du poivre et un trait de vinaigre, puis sers bien chaud avec le riz et les plantains frits.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version sans vinaigre. Remplace le vinaigre par le jus d'un citron vert ajouté en fin de cuisson pour une note plus fraîche.

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely