Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Crabe de terre sauté (kaa kuku): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Crabe de terre sauté (kaa kuku)

Un plat traditionnel de crabe de terre sauté à l'huile de coco avec de l'oignon et du curcuma, qui lui donne une belle couleur dorée. C'est un mets festif des îles, à déguster avec les doigts et du riz.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

346 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
49.6 ก.
คาร์โบไฮเดรต
4 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.5 ก.
ไขมัน
14.3 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2 ก.
ใยอาหาร
1.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Nettoie soigneusement les crabes en retirant la carapace, les branchies et les parties non comestibles, puis rince-les.
  2. Émince les oignons et l'ail et râpe le gingembre.
  3. Chauffe l'huile de coco dans une grande poêle à feu moyen.
  4. Fais revenir les oignons, l'ail et le gingembre pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
  5. Ajoute les morceaux de crabe, le curcuma, le paprika, le sel et le poivre, puis mélange bien.
  6. Fais sauter à feu moyen 15 à 20 minutes en remuant, jusqu'à ce que le crabe soit bien cuit et coloré.
  7. Goûte, rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec du riz.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version aux crevettes. Remplace le crabe par des crevettes décortiquées, qui cuisent en 5 à 7 minutes.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely