
เนื้อสัตว์
ดาจิง กีแจป (เนื้อผัดซอสถั่วเหลืองหวาน)
เนื้อวัวชิ้นพอดีคำที่ตุ๋นนานในซอสถั่วเหลืองหวานหอมกลิ่นกระเทียมและหอมใหญ่ จนเนื้อนุ่มเปื่อยและซอสข้นเคลือบเป็นสีน้ำตาลเงางาม เป็นเมนูประจำบ้านของชาวอินโดนีเซีย เสิร์ฟร้อนๆ คู่กับข้าวสวย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
321 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 37.9 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 7.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.9 ก.
- ไขมัน
- 15 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 4.5 ก.
- ใยอาหาร
- 1.2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หั่นเนื้อวัวเป็นชิ้นขนาดประมาณ 3 ซม. แล้วพักไว้
- หั่นหอมใหญ่เป็นเส้น ตำกระเทียมกับขิงให้ละเอียด
- ตั้งกระทะก้นลึกให้ร้อนด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันแล้วเจียวหอมใหญ่ประมาณ 5 นาทีจนเหลืองทอง
- ใส่กระเทียม ขิง อบเชย และกานพลู คนประมาณ 1 นาที
- ใส่เนื้อลงไปผัดประมาณ 5 นาที โดยพลิกกลับไปมาให้สุกทั่ว
- เติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และน้ำ ยกขึ้นตั้งจนเดือดเบาๆ
- ปิดฝา เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมง 15 นาที จนเนื้อนุ่มและซอสงวดลงดี
- ชิมรสให้พอดี แล้วเสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวยได้เลย
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
แบบทำเร็ว. ใช้เนื้อสับแทน แล้วลดเวลาเคี่ยวเหลือประมาณ 20 นาที
แบบที่หาได้ในบ้านเรา. ใช้ซอสถั่วเหลืองทั่วไปแทนซอสกีแจปแบบอินโดนีเซีย แล้วเติมน้ำตาลอีก 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely
