Ecomely

ภาษา

ดาจิง กีแจป (เนื้อผัดซอสถั่วเหลืองหวาน): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

ดาจิง กีแจป (เนื้อผัดซอสถั่วเหลืองหวาน)

เนื้อวัวชิ้นพอดีคำที่ตุ๋นนานในซอสถั่วเหลืองหวานหอมกลิ่นกระเทียมและหอมใหญ่ จนเนื้อนุ่มเปื่อยและซอสข้นเคลือบเป็นสีน้ำตาลเงางาม เป็นเมนูประจำบ้านของชาวอินโดนีเซีย เสิร์ฟร้อนๆ คู่กับข้าวสวย

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

321 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
37.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
7.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.9 ก.
ไขมัน
15 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
4.5 ก.
ใยอาหาร
1.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. หั่นเนื้อวัวเป็นชิ้นขนาดประมาณ 3 ซม. แล้วพักไว้
  2. หั่นหอมใหญ่เป็นเส้น ตำกระเทียมกับขิงให้ละเอียด
  3. ตั้งกระทะก้นลึกให้ร้อนด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันแล้วเจียวหอมใหญ่ประมาณ 5 นาทีจนเหลืองทอง
  4. ใส่กระเทียม ขิง อบเชย และกานพลู คนประมาณ 1 นาที
  5. ใส่เนื้อลงไปผัดประมาณ 5 นาที โดยพลิกกลับไปมาให้สุกทั่ว
  6. เติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และน้ำ ยกขึ้นตั้งจนเดือดเบาๆ
  7. ปิดฝา เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมง 15 นาที จนเนื้อนุ่มและซอสงวดลงดี
  8. ชิมรสให้พอดี แล้วเสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวยได้เลย

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

แบบทำเร็ว. ใช้เนื้อสับแทน แล้วลดเวลาเคี่ยวเหลือประมาณ 20 นาที

แบบที่หาได้ในบ้านเรา. ใช้ซอสถั่วเหลืองทั่วไปแทนซอสกีแจปแบบอินโดนีเซีย แล้วเติมน้ำตาลอีก 1 ช้อนโต๊ะ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely