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Dhal pouri au poulet (chicken dhal puri): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Dhal pouri au poulet (chicken dhal puri)

Galette de pâte à base de farine de pois fendus, fourrée puis cuite à la poêle, qui se déchire en la mangeant. Elle est garnie d'un poulet mijoté au curry. Plat emblématique de la street food guyanienne, souvent servi le week-end.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Pâte

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

581 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
31.1 ก.
คาร์โบไฮเดรต
64.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
4.8 ก.
ไขมัน
20.2 ก.
ใยอาหาร
6.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Mélange la farine, la farine de pois, la levure et une pincée de sel, puis ajoute l'eau tiède progressivement pour former une pâte souple. Laisse-la reposer 30 minutes couverte.
  2. Coupe le poulet en morceaux et fais-le mariner avec le curry, l'ail écrasé, le cumin et le sel.
  3. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute le poulet et fais-le saisir 5 minutes.
  4. Ajoute la tomate concassée, couvre et laisse mijoter 25 minutes à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce épaisse.
  5. Divise la pâte en 4 boules et étale chacune en un disque d'environ 20 cm.
  6. Fais cuire chaque disque à sec dans une poêle chaude 1 minute, puis retourne-le et étale une noisette de beurre dessus.
  7. Sur la moitié de la galette, dispose une portion de poulet, rabats l'autre moitié et presse les bords pour bien fermer.
  8. Fais dorer le dhal pouri 2 minutes de chaque côté dans la poêle légèrement huilée, puis sers-le chaud avec le reste de sauce.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre et des pois cuits au curry.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely