Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Dhokla bengali (khichuri pitha): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Dhokla bengali (khichuri pitha)

Galette salée et moelleuse préparée à partir de riz et de lentilles moulus, parfumée au gingembre et au curcuma. Elle se mange tiède, en accompagnement de sauces ou de légumes.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

320 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
9.4 ก.
คาร์โบไฮเดรต
42.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
1.7 ก.
ไขมัน
11.2 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
1.3 ก.
ใยอาหาร
5.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais tremper le riz et les lentilles ensemble pendant 2 heures, puis égoutte-les.
  2. Mixe le riz et les lentilles avec le gingembre, le curcuma et un peu d'eau jusqu'à obtenir une pâte légèrement granuleuse.
  3. Hache finement l'oignon et le piment, puis incorpore-les à la pâte avec le sel et le cumin.
  4. Fais chauffer l'huile dans une poêle profonde et verse la pâte en une couche régulière d'environ 2 cm d'épaisseur.
  5. Couvre et cuis à feu doux 20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit ferme et que les bords se décollent.
  6. Retourne délicatement la galette ou découpe-la en morceaux et fais dorer encore 3 minutes.
  7. Sers tiède en parts.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version aux légumes. Ajoute des carottes râpées et des épinards hachés à la pâte avant cuisson.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely