Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Digaag Shiro (poulet aux pois chiches): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Digaag Shiro (poulet aux pois chiches)

Poulet mijoté dans une sauce tomate onctueuse, enrichie de pois chiches et d'épices douces. Plat familial réconfortant, souvent servi avec du riz ou du pain plat.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

452 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
34.1 ก.
คาร์โบไฮเดรต
16.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.1 ก.
ไขมัน
26.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
5.4 ก.
ใยอาหาร
5.6 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais dorer les morceaux de poulet salés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés, puis réserve-les.
  2. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoute l'ail, les tomates râpées, le concentré et les épices, puis laisse cuire 5 minutes en remuant.
  4. Remets le poulet, ajoute l'eau et les pois chiches égouttés, puis couvre.
  5. Laisse mijoter 35 minutes à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce bien épaisse.
  6. Rectifie l'assaisonnement et parsème de coriandre fraîche avant de servir avec du riz.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre coupées en cubes et ajoute 10 minutes de cuisson en plus.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely