Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Dovi: ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Dovi

Le dovi est un ragoût onctueux à base de beurre de cacahuète, de viande et de tomate, typique de la cuisine zimbabwéenne. Sa sauce veloutée et légèrement sucrée se marie parfaitement avec la sadza.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

510 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
37.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
12 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
8.6 ก.
ไขมัน
33.5 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
6.2 ก.
ใยอาหาร
4 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe la viande en morceaux et émince les oignons. Coupe les tomates en dés.
  2. Dans une cocotte, fais chauffer l'huile et fais dorer la viande sur toutes ses faces, environ 8 minutes.
  3. Ajoute les oignons et fais-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis incorpore les tomates et laisse-les fondre 5 minutes.
  4. Délaye le beurre de cacahuète dans 200 ml d'eau chaude pour obtenir une crème lisse.
  5. Verse cette crème dans la cocotte, puis ajoute le reste de l'eau chaude, le sel, le poivre et le paprika.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 40 minutes, en remuant régulièrement, jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce bien épaisse.
  7. Rectifie l'assaisonnement et sers avec la sadza.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Dovi végétarien. Remplace la viande par des pois chiches cuits et ajoute 300 g de patate douce en dés pour un plat rassasiant sans viande.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely