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เมนูประจำวัน
Farata
Galette feuilletée et croustillante d'origine indienne, très populaire à Maurice comme en-cas ou accompagnement des currys. Sa pâte, travaillée en couches, donne une texture à la fois moelleuse et craquante.
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
532 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 10.4 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 50.9 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 1.3 ก.
- ไขมัน
- 30.8 ก.
- ใยอาหาร
- 2.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- Mélange la farine et le sel dans un saladier, puis ajoute l'eau tiède petit à petit jusqu'à obtenir une pâte souple et lisse.
- Pétris la pâte environ huit minutes, puis laisse-la reposer sous un linge une demi-heure.
- Divise la pâte en quatre boules et étale chacune en un disque très fin.
- Badigeonne le disque de beurre fondu, puis plie-le en accordéon ou roule-le en cordon et enroule-le sur lui-même en escargot.
- Aplatis l'escargot à la main pour former une galette d'environ un centimètre d'épaisseur et laisse-la reposer dix minutes.
- Chauffe une poêle à feu moyen avec un peu d'huile, puis fais cuire chaque farata deux à trois minutes par face jusqu'à ce qu'elle soit dorée et feuilletée.
- Tapote les galettes entre les mains pour faire ressortir les couches, puis sers-les bien chaudes.
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
Version à l'ail. Ajoute une gousse d'ail finement râpée et une pincée de cumin dans le beurre fondu avant de badigeonner la pâte.
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely
