Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Foul Bayd (fèves aux œufs, Arabe : fūl bayḍ): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Foul Bayd (fèves aux œufs, Arabe : fūl bayḍ)

Fèves cuites doucement avec des œufs qui se défont en morceaux crémeux, assaisonnées au cumin et à l'huile d'olive. C'est un petit-déjeuner familial typique, servi avec du pain.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

254 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
16.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
14.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2 ก.
ไขมัน
12.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2.6 ก.
ใยอาหาร
4.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Émince finement l'oignon et écrase l'ail.
  2. Fais revenir l'oignon dans l'huile d'olive 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoute l'ail et le cumin.
  3. Ajoute les fèves égouttées et un peu d'eau, puis laisse mijoter 15 minutes à feu doux.
  4. Écrase grossièrement une partie des fèves à la fourchette pour lier la préparation.
  5. Ajoute les œufs entiers et remue doucement, ou laisse-les cuire dans la sauce à couvert 8 à 10 minutes.
  6. Assaisonne de sel, de poivre et de jus de citron.
  7. Sers chaud avec un filet d'huile d'olive et du pain.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version végétalienne. Remplace les œufs par des tomates concassées et une pincée de paprika fumé.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely