Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Ful Digaag (fèves au poulet): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Ful Digaag (fèves au poulet)

Plat familial associant des fèves fondantes et des morceaux de poulet mijotés dans une sauce tomatée parfumée. Il se sert chaud, souvent avec du pain.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

367 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
27.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
15.6 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.3 ก.
ไขมัน
20.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.9 ก.
ใยอาหาร
5.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Découpe les cuisses de poulet et assaisonne-les de sel et de poivre.
  2. Fais chauffer l'huile et fais dorer le poulet à feu moyen. Réserve-le.
  3. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés 8 minutes, puis ajoute l'ail, le cumin et la coriandre.
  4. Incorpore les tomates râpées et laisse réduire 5 minutes.
  5. Remets le poulet, couvre d'eau et laisse mijoter 30 minutes.
  6. Égoutte et rince les fèves, puis ajoute-les dans la cocotte.
  7. Poursuis la cuisson 15 minutes pour que les fèves s'imprègnent de la sauce.
  8. Rectifie l'assaisonnement et sers avec du pain plat.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre coupées en dés.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely