Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Hilib Yaanyo (viande à la tomate): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Hilib Yaanyo (viande à la tomate)

Des morceaux de bœuf mijotés longuement dans une sauce tomate aux oignons et à l'ail, jusqu'à devenir fondants. C'est un plat familial classique, servi avec du riz ou des pains.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Épices

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

396 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
38.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
8.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
6.5 ก.
ไขมัน
22.2 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
5.4 ก.
ใยอาหาร
3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Faites chauffer l'huile dans une grande cocotte et faites dorer la viande sur toutes ses faces.
  2. Retirez la viande, puis faites revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoutez l'ail, les épices et le concentré de tomate, et faites cuire 2 minutes.
  4. Remettez la viande, ajoutez les tomates râpées et l'eau, puis salez.
  5. Couvrez et laissez mijoter à feu très doux pendant 1 h 30, en vérifiant de temps en temps.
  6. La viande doit être tendre et la sauce épaisse et brillante.
  7. Rectifiez l'assaisonnement et servez avec du riz.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version rapide. Utilisez de la viande hachée et réduisez la cuisson à 25 minutes.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely